Независимо от пола и возраста, есть три причины большого живота:
- детренированность мышц
- увеличение подкожно-жировой клетчатки
- разрастание внутри-брюшного висцерального жира
Естественно, при наличии «большого живота» обычно присутствуют все три проблемы, отличается только степень их выраженности. И, как следствие, отличается метод, который поможет избавиться от живота эффективно и в кратчайшие сроки.
Если основная причина — жировая прослойка, это просто диагностировать и легко избавиться. Просто схватите живот рукой
Легко получилась складка? Значит, у Вас увеличена подкожно-жировая клетчатка. Вам стоит похудеть и живот уменьшится. Старайтесь
- употреблять меньше углеводов
- больше двигайтесь
- пройдите процедуру криолиполиза, она позволит навсегда избавиться от жировой прослойки в нежелательной зоне.
Вот результат нашей клиентки через три недели после одной процедуры комплексного криолиполиза живота.
Следующая возможная причина большого живота — слабые мышцы. Обычно такая проблема возникает при сидячей работе или малоподвижном образе жизни, часто с ней сталкиваются женщины после беременности, даже если они следят за фигурой и занимаются фитнесом, без косметологических процедур вернуть девичью талию удается не всем. Однако это возможно! Также следует подчеркнуть, что расплывшаяся талия — это не только косметический дефект, он может свидетельствовать о том, что органы неидеально вернулись на место после беременности и может иметь ослабление мышц малого таза, которые крайне сложно прокачать, и которые играют огромную роль в женском здоровье, сексуальность и качестве жизни. Чтобы поставить органы на место, собрать все мышцы пресса и уменьшить объем в животе и талии, необходимо:
- увеличить употребление белка. Просто добавьте к своему рациону одну порцию сывороточного протеина в день. Это дополнительное питание для мышц поможет их укреплению
- регулярно стоять в планке. Начните с небольшого и увеличивайте свое время
- правильная осанка, когда Вы сидите, стоите и ходите. Проверните таз назад и расправьте плечи, образовав в пояснице прогиб. Теперь втяните живот и глубоко дышите, старайтесь приучить свое тело к этому положению, практикуя его максимально часто. Например, установите напоминание в телефоне на каждый час и буквально за пару месяцев Вы увидите улучшение.
- упражнение «Уддияна» — данное упражнение — одно из немногих, которые действительно помогают уменьшить живот, подтянуть мышцы тазового дна и восстановить женское здоровье. Выполняйте его по утрам на пустой желудок.
- откажитесь от обычных упражнений на пресс, они подходят далеко не всем и даже могут повредить позвоночнику
- пройдите курс биостимуляции. Данная технология дает уникальные результаты в тонизации и укреплению мышц, восстанавливает здоровье. После курса процедур Женщина после родов вновь ощутит себя молодой девушкой, а Мужчина, ведущий сидячий образ жизни получит прилив сил и энергии.
Внутрибрюшной жир — висцеральный. Такой живот все время выглядит набитым, даже утром натощак. Однако основная проблема тут не эстетическая. Внутрибрюшной жир накапливается между внутренними органами и приводит к серьезным заболеваниям. К накоплению внутрибрюшного жира склонны мужчины любого возраста и комплекции, даже занимающиеся фитнесом. И понятие «пивной животик» является вовсе не безвредным, хотя и привычным.
Накапливаясь между внутренними органами, этот опасный враг нарушает нормальное движение лимфы и крови, несущих питательные вещества к внутренним органам. Из-за этого ухудшается вентиляция легких, организму не хватает кислорода: одышка, сонное апноэ, храп и быстрая утомляемость. Висцеральный жир, накапливаясь, приводит к проблемам с печенью, гипертонии, заболеваниям сердца, гормональным и метаболическим нарушениям, желудочно-кишечного тракта, сахарному диабету второго типа и ряду онкологических заболеваний.
Но и женщинам не стоит расслабляться, нарушения гормонального фона, прием ПОК, климакс и многие другие факторы делают накопление внутрибрюшного жира и женской проблемой. Как же узнать, что коварный жир отвоевывает позиции? Для этого необходимо пройти специальный биоимпедансный анализ композитного состава тела. В Слим-Баре каждый клиент в любой визит может БЕСПЛАТНО исследоваться на японском биоимпедансе и узнать ТОЧНОЕ количество своего висцерального жира. Исследование длится всего пару минут, однако знать свои показатели крайне важно.
Как избавиться от висцерального жира:
- добавьте активности. Вам стоит ходить полтора часа в день, в идеале разделяйте эту норму на две-три прогулки. Однако прогулки должны быть быстрыми и с работой рук
- избегайте высоко-калорийных продуктов: чипсы, колбаса, сыр, сладости. Лишние калории, которые организм не сможет израсходовать, будут запасены, и скорее всего, именно между внутренних органов.
- ешьте больше овощей. клетчатка замедляет скорость превращения лишних калорий в жир
- регулярные измерения на биоимпедансе наших постоянных клиентов, проходящих курс биостимуляции, показали, что за месяц-полтора процедур они значительно (до 50%) сокращают количество висцерального жира.
Добро пожаловать в Слимбар! Мы знаем все о похудении и предлагаем комплекс методик, направленных на коррекцию фигуры без вреда для здоровья!
disclaimer
*результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей